Il est aujourd’hui reconnu que l’état du système digestif joue un rôle de premier plan dans le maintien d’une bonne santé. En fait, sans l’assimilation correcte des nutriments nécessaires au métabolisme et aux échanges cellulaires à tous les niveaux, la vie ne serait tout simplement pas possible. Lorsque le processus digestif se déroule de façon harmonieuse, l’organisme jouit d’une vitalité accrue, renforçant de ce fait tous les autres systèmes du corps: circulatoire, respiratoire, nerveux, endocrinien, musculo-squelettique, tégumentaire et immunitaire.
Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le bon déroulement du processus digestif, incluant le transit intestinal, est largement tributaire de l’état de la rate et du foie. En effet, un déséquilibre énergétique de l’un ou l’autre de ces organes peut entraîner autant la constipation que la diarrhée, avec possibilité de douleur et distension à l’abdomen, à l’épigastre, ou aux hypocondres. Ces dérèglements intestinaux prendront des formes diverses selon le type de déséquilibre de l’organe (rate et/ou foie) en cause.
Le foie
Le foie est associé au printemps et au mouvement bois. Son énergie est ascendante et de nature yang. Cet important organe aux innombrables fonctions peut être en proie à divers déséquilibres. Les causes principales de ses dérèglements sont:
- Les émotions (stress, insatisfaction, ressentiment, colère refoulée…);
- Les mauvaises habitudes alimentaires (fritures, viandes grasses, alcool, sucreries…).
⇒ Nombreux sont les pratiquants en MTC qui considèrent que le facteur émotionnel est la cause première des affections du foie.
Les déséquilibres du foie peuvent se manifester de différentes façons:
- Son énergie peut stagner, faisant stagner aussi (ralentir) le transit intestinal, causant de la constipation.
- Le foie peut chauffer, et transmettre sa chaleur aux intestins, pouvant provoquer soit de la constipation ou de la diarrhée, selon le terrain de la personne atteinte et l’intensité de la chaleur affectant le foie. Par exemple, une chaleur modérée du foie présente depuis un moment asséchera graduellement les liquides dans les intestins et provoquera de la constipation avec selles sèches, foncées et difficiles à expulser. Une chaleur plus intense (ex: émotion) et parfois subite risque de son côté de provoquer l’expulsion rapide des selles sous forme de diarrhée, car le gros intestin est alors soumis à une trop grande pression et n’a pas le temps de terminer la transformation des selles.
- Le foie est atteint par la chaleur ET l’humidité, causant des nausées, une sensation de lourdeur, et des selles molles, foncées et parfois diarrhéiques lorsque la chaleur prédomine.
La rate
La rate est associée à la fin de l’été, aux intersaisons, et au mouvement terre. Son énergie est centrale, circulaire et nourricière. Couplée à l’estomac, elle absorbe l’énergie des aliments et des boissons, ce qui place le mouvement terre en première ligne pour nourrir le sang et l’énergie. Tandis que le foie a une prédisposition pour la congestion, la rate a plutôt tendance à manquer d’énergie. Les principales causes de déséquilibres de la rate sont:
- La consommation excessive d’aliments froids et crus et de boissons glacées, un régime alimentaire pauvre en nutriments, manger à des heures irrégulières;
- L’anxiété, les soucis, le ressassement (la rate est en relation avec la pensée, et aussi avec le passé…), la nostalgie.
Les principaux déséquilibres de la rate sont:
- Le Qi de la rate est souvent faible, entraînant une transformation incomplète du bol alimentaire dans les intestins. Les selles ont tendance à être molles et pâles. Si en plus il y a présence de froid, les selles peuvent être liquides et constituées d’aliments non-digérés. La pâleur est un indice de froid, et au contraire, lorsqu’il y a de chaleur (en provenance du foie), les selles sont plus foncées.
- La rate est envahit par le froid et l’humidité, causant une sensation de lourdeur typique de l’humidité, avec parfois des nausées et sensation de congestion à l’épigastre ou à la poitrine. Les selles sont alors molles et pâles.
Le foie et la rate ne sont pas en harmonie
En MTC, il existe aussi un syndrome complexe en relation avec le foie et la rate qui est appelé «Le foie et la rate ne sont pas en harmonie». Les deux organes (foie et rate) sont alors en cause, et on peut voir apparaître une alternance de constipation (lorsque la stagnation du Qi du foie prédomine) et de diarrhée (lorsque le vide de Qi de la rate prédomine), avec parfois douleur ou distension abdominale. D’autres symptômes peuvent accompagner ce syndrome, tels que: fatigue, irritabilité, manque d’appétit, nausées, flatulences, reflux gastrique ou brûlements d’estomac. L’affection du colon irritable est considéré en MTC comme une variante du syndrome Le foie et la rate ne sont pas en harmonie. Il faut alors rééquilibrer autant le Qi du foie que celui de la rate pour parvenir à normaliser le transit intestinal.
Peu importe lequel des déséquilibres ci-haut mentionnés est en cause, le massage des points Tai Chong (3F) et San Yin Jiao (6Rt) peut apporter un soulagement au système digestif et au transit intestinal en favorisant l’harmonisation du foie et de la rate.
Tai Chong (3F)
Sur le dos du pied, à l’angle des 1er et 2ème métatarsiens, dans l’espace interosseux.
Masser l’espace entre les deux premiers orteils et métatarsiens, en passant par le point 3F. Monter et descendez doucement sur le dos du pied en suivant cette ligne. Si le 3F est douloureux à la pression, continuer de masser doucement en pensant que le point se détend. Masser deux ou trois minutes d’un côté puis allez sur l’autre pied. Souvent, la douleur ne se trouve que d’un seul côté.
N.B.: Je vous conseille d’y aller doucement lorsque vous massez ce point, car le foie réagit facilement à la stimulation et le yang pourrait monter vers le haut du corps et causer des nausées, maux de tête ou autres symptômes désagréables.
⇒ Un massage doux, en appuyant légèrement, aura l’effet escompté.
San Yin Jiao (6Rt)
Au bord interne du tibia, à 4 doigts (coller ensemble les 4 doigts de l’index à l’auriculaire) au-dessus de la saillie de la malléole interne.
Masser le long de la face interne du tibia dans la région (sur 5 à 10 cm) du point 6Rt, en passant par celui-ci. Monter et descendez doucement en suivant cette ligne. Si le 6Rt est douloureux à la pression, continuer de masser doucement en pensant que le point se détend. Masser deux ou trois minutes d’un côté puis allez sur l’autre jambe. Souvent, la douleur ne se trouve que d’un seul côté.
⇒ S’il n’y a pas de douleur à la pression, massez plus fermement les 6Rt pour donner un effet stimulant à la rate.
Faites ces massages durant quelques jours et voyez si les symptômes diminuent. Vous serez peut-être étonnés des résultats…