Le Burn out
Force est de constater que de plus en plus de gens comme vous et moi se retrouvent en situation de burn out, avec le constat que la pente à remonter est plutôt abrupte. Forcés d’admettre que notre corps et notre esprit ne peuvent plus suivre le rythme, on doit s’accorder un temps d’arrêt, apprendre à se reposer, à prendre notre temps, à lâcher prise…
Cette situation est certes inconfortable, mais on y trouve une opportunité unique d’approfondir la relation que nous avons avec nous-mêmes, de voir plus clair en nous, de faire le tri entre nos besoins essentiels et ceux qui le sont moins, et peut-être, qui sait, de commencer une nouvelle phase de notre vie beaucoup plus gratifiante que la précédente. Car ce temps d’arrêt peut être salutaire pour celui ou celle qui sait s’ouvrir à cette opportunité de se rapprocher un peu plus de sa source intérieure, celle qui nous connaît mieux que quiconque, et qui lorsqu’on apprend à l’écouter, peut nous guider sagement vers le prochain pas à franchir.
Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, le burn out peut prendre différentes formes et affecter plusieurs de nos organes internes. Il faut voir ici les cinq organes ou zang (foie, coeur, rate, poumon et rein) comme des centrales générant chacune un énergie particulière qui participe au bon fonctionnement du métabolisme. Les zang sont la source de notre vitalité, et sans cette énergie produite en quantité suffisante, le corps et l’esprit ne peuvent retrouver leur équilibre et leur vigueur.
Dans le cas où l’épuisement est survenu suite à un surmenage de nature strictement physique, c’est le Qi du rein qui est habituellement atteint et le stimuler doucement, conjointement avec le Qi de la rate, permettra de retrouver sa vitalité plus rapidement. Il est toutefois fréquent que le burn out apparaisse suite à un surmenage à la fois physique et psychique, les émotions venant perturber le bon fonctionnement des organes internes.
- L’insatisfaction et la colère blessent le foie
- Le manque d’amour et le ressentiment blessent le cœur
- L’inquiétude et les soucis blessent la rate
- La tristesse blesse le poumon
- La peur et l’insécurité blessent le rein
Vous constatez que vos cinq organes pourraient être affaiblis… pas de panique! La situation est loin d’être irréversible. Au contraire, en pratique, on rencontre fréquemment des cas où, selon les déséquilibres, plusieurs organes sont affectés, et avec un peu de patience et de savoir faire, tout finit par rentrer dans l’ordre, pour peu qu’on laisse le temps à la nature d’agir suivant ses rythmes.
La fatigue chronique
Tout comme pour le burn out, la fatigue chronique peut prendre une variété de formes. Elle peut provenir d’un déséquilibre d’ordre physiologique, bien que dans la plupart des cas, l’aspect émotionnel y est associé. Nous avons vu plus haut que les émotions viennent perturber le bon fonctionnement des organes internes, qui sont eux la source de notre vitalité.
Du point vue bouddhiste, une émotion survient lorsque certaines de nos pensées, ou croyances, entrent en contradiction. Cet apparent conflit génère une énergie perturbatrice (émotion) qui déstabilise le corps énergétique, celui dans lequel se trouvent les canaux ou méridiens utilisés en médecine chinoise, et dans lesquels circule le Qi. Autrement dit, une émotion est de l’énergie très concentrée, et l’est d’autant plus qu’elle est intense. Ainsi les émotions mal canalisées, ou non libérées, représentent-elles de véritables nœuds coincés dans notre système énergétique. Et puisque le corps physique réagit de façon instantanée aux manques ou aux blocages énergétiques dans les organes ou les canaux, on peut aisément conclure que les émotions ont une réelle répercussion sur notre état de santé.
Nous avons tous vécus des situations où notre corps émotionnel a été malmené, et la plupart d’entre nous manquons de savoir faire lorsque les émotions surgissent et nous submergent. Le problème ne vient pas du fait que nous ressentions des émotions, mais plutôt parce celles-ci, ayant été mal vécues ou comprises, n’ont pas été acceptées et libérées, et sont demeurées emprisonnées à l’intérieur de nous, dans un des nos organes ou dans une structure secondaire liée à cet organe.
Bien que notre premier réflexe, en tant qu’occidentaux, soit de rechercher la cause au niveau physiologique, un traumatisme émotionnel non-résolu demeure une cause fréquente de fatigue chronique et je crois que se pencher sur cet aspect de nous-mêmes devrait mériter toute notre attention.
Quoiqu’il en soit, le fait de remettre en route la circulation du Qi dans les méridiens et les organes internes peut s’avérer une aide appréciable vers le retour à l’équilibre. Renforcer le corps énergétique équivaut à renforcer le corps physique, et le regain de vitalité qui en découle ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit peut nous permettre de voir notre situation plus clairement, de mieux en saisir tous les éléments, d’améliorer sensiblement notre état de santé, de ainsi de transformer notre vie favorablement.